Km 14.- La fatiga y la depresión

Nadie espera que te pases el día riendo a carcajadas, tampoco que no experimentes dolor cuando te rompan el corazón o que no sientas tristeza cuando la vida te pegue un revés.

El objetivo es que tu estado de ánimo no esté perennemente por los suelos y que tengas la energía y las ganas de salir a comerte el mundo.

Si prefieres investigar por tu cuenta, echa un ojo a estos libros

MUY recomendados

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Y si te defiendes con el inglés, no te pierdas las webs de nuestros eminentes adalides de la terapia nutricional: Dr. Walsh y Dra. Brogan.

Referencias de este “ketómetro”

(por orden de aparición)

Solomon, A. (2015). El demonio de la depresión: Un atlas de la enfermedad.

Berk, M., Williams, L. J., Jacka, F. N., O’Neil, A., Pasco, … & Maes, M. (2013). So depression is an inflammatory disease, but where does the inflammation come from? BMC Medicine, 11(1), 200. https://doi.org/10.1186/1741-7015-11-200

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Brogan, K. (2016). Tu mente es tuya: La verdad sobre la depresión femenina. ¿Enfermedad o síntoma?

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Korn, L. (2016). Nutrition Essentials for Mental Health: A complete Guide to the Food-Mood Connection.